VITAMIN D3

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A menudo llamada la “vitamina del sol”, la vitamina D3 en realidad no es una vitamina en absoluto. Más bien, es una hormona producida por el cuerpo cuando es estimulada por la luz solar.

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VITAMIN D3

Por varias razones, la mayoría de las personas ya no pueden producir la cantidad necesaria de esta "vitamina". Estas razones incluyen: vivir en un área geográfica en la que a menudo hay poca luz solar disponible, usar productos SPF para protegerse contra los efectos negativos de mucha luz solar, el estado actual de producción, envío y almacenamiento de los pocos alimentos frescos que naturalmente proporcionarán vitamina D3, ciertas condiciones médicas que impiden la síntesis de la vitamina, entre muchos otros factores. Aunque algunos alimentos ahora están siendo mejorados artificialmente con vitamina D, no hay suficientes para proporcionar todo lo que necesitamos.

Hace unos años, se pensaba que la vitamina D no hacía más que permitir que el calcio se absorbiera para una buena salud ósea. Una nueva investigación sugiere que la vitamina D puede ser una de las mejores vitaminas de todos para su cuerpo, ya que los científicos han descubierto hasta 2,000 genes diferentes, aproximadamente un sexto del genoma humano, que están regulados por el nutriente. Eso significa que casi todo en tu cuerpo depende de ello. El problema es que la mayoría de nosotros no estamos pasando suficiente tiempo al sol para que nuestros cuerpos produzcan vitamina D, ni nuestros alimentos ya proporcionan lo que necesitamos.

Hasta el 77 por ciento de los estadounidenses tienen deficiencia de vitamina D1. Los bajos niveles de vitamina D harán que su cuerpo trabaje muy por debajo de su potencial. Lo más destacable de la vitamina D es la gran cantidad de problemas de salud a los que se ha relacionado. Afecta la muerte y la proliferación celular, la producción de insulina e incluso el sistema inmunitario2, así como la depresión, enfermedades cardíacas, problemas de embarazo, defectos de nacimiento, cáncer de piel y otros, y esclerosis múltiple.

La vitamina D regula el calcio y el fósforo, es esencial para un sistema inmunológico saludable, promueve la diferenciación celular, es un potente antiinflamatorio, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a reducir la presión arterial, entre muchas otras cosas, entre ellas:

Enfermedad de Alzheimer
Trastornos autoinmunes (como: esclerosis múltiple, lupus, artritis reumatoide, degeneración macular, psoriasis, enfermedad celíaca, fibrosis quística, enfermedad de Grave, etc.)
Cáncer (incluyendo mama, colorrectal, melanoma, ovario)
Obesidad
Osteoporosis / Osteomalacia (debilitamiento de los huesos)
Enfermedad de Parkinson
Raquitismo
Los expertos ahora instan al gobierno a aumentar la cantidad diaria recomendada de vitamina D para adultos de 200 UI a al menos 1,000 UI, a menudo hasta 4000 UI diarias3.
(HERE)
1 Los archivos de medicina interna

2 Michael F Holick, PhD, MD, director del laboratorio de investigación de vitamina D, piel y huesos en el Centro Médico de la Universidad de Boston

3 Escuela de Salud Pública de Harvard

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